Laura Blanch

Servicios

La nutrición en las diferentes etapas de la mujer me parece un mundo emocionante dónde aún hay mucho por aprender y llevar a cabo. Desde la búsqueda de un embarazo hasta la menopausia, las mujeres pasamos por muchas fases y es aquí dónde podemos ayudarnos con una buena nutrición adaptada a nosotras y a cada momento que vivimos

Pérdida de peso y mejora de la composición corporal

Problemas de salud y relacionados con el metabolismo

Embarazo y lactancia

Uno de los factores que mayor influencia tiene sobre el desarrollo del feto

Ciclo menstrual y salud hormonal

Entender tu ciclo hormonal y saber identificar las señales que nos proporciona

Nutrición deportiva

La alimentación y la hidratación forman parte de este entrenamiento

Educación nutricional

Un cambio de hábitos te acompañará a lo largo de tu vida

Nutrición en la menopausia

Conocer y controlar los cambios hormonales que se producen en esta etapa

Sesiones informativas

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MIS RESEÑAS

EL BLOG NUTRICIONAL

Mis artículos

Un estilo de vida saludable empieza
con elecciones simples y conscientes

“Recupera tus hábitos alimentarios, sin culpa”

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¿Sabes cómo identificar la presencia de azúcar en los alimentos?

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Galletas de coco y plátano #sinazúcaresañadidos

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Cómo elegir un buen Yogur sin enloquecer

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Bizcocho de plátano y cacao #glutenfree #sinazúcaresañadidos

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¿ Bebidas para Deportistas? ¿SÍ O NO?

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Elegir Bebida Vegetal: Avena, Soja…

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Tortilla de Patatas saludable #healthy

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“Finguers” de queso de cabra #glutenfree

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Almidón resistente, ¿por qué dejar enfriar la patata o la pasta?

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Guacamoles express

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Nachos caseros saludables

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GALLETAS DE MANZANA Y ALMENDRA

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Aperitivos saludables para comer entre horas

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BENEFICIOS DEL CHOCOLATE NEGRO

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PARMIGIANA DI MELANZAE

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Nutrición deportiva y hormonas: el tándem que realmente funciona

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Comer en Navidad sin culpa

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Alimentación en la premenopausia: qué cambiar antes de que los síntomas se intensifiquen”

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“Premenopausia: cómo saber si ha empezado”

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¿Por qué antes todo me funcionaba… y ahora ya no?

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¿Y si no eres tú… sino tus hormonas?

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“Los sofocos no son un castigo: consejos reales para vivir mejor la menopausia”

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“Menopausia y alimentación: tus mejores aliados están en el plato”

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5 alimentos que pueden ayudarte a equilibrar tus hormonas

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Receta fácil y refrescante: crema fría de aguacate y pepino para cuidar tus hormonas

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