Laura Blanch
Pérdida de peso y mejora
de la composición corporal.
MIS SERVICIOS
Pérdida de peso y mejora de la composición corporal.
Transforma tú alimentación y estilo de vida de forma sencilla
Sabemos que el sobrepeso puede traer a la larga problemas de salud y problemas relacionados con el metabolismo. Estar a dieta toda la vida no es saludable ni para nuestra mente ni para nuestro organismo.
Entender que comemos para nutrirnos y también obtenemos bienestar emocional hará que te relaciones desde otro punto con la alimentación y que los cambios que añadamos sean sostenibles en el tiempo .
Quieres saber más
Aprender a comer , a tener una relación saludable con la alimentación y saber gestionar tu día a día es lo que trabajaremos en consulta.
Centrarte solamente en la pérdida de peso es empezar la casa por el tejado, juntas trabajaremos hábitos nutricionales con herramientas para que cambies desde el convencimiento y desde la no prohibición para que sea un cambio para toda la vida y no algo puntual.
Mejora tu composición corporal sin efectos rebote, sin suprimir ningún grupo de alimentos y sin perder tu estilo de vida ni tus actos sociales.
Transforma tú alimentación y estilo de vida de forma sencilla
Como trabajo
Primera visita
Toma de contacto para conocernos, saber tu historia alimentaria, tu historia clínica, tus necesidades y objetivos, que horarios de comida tienes y gustos…. para así poder personalizar mucho más el plan nutricional.
Visita de seguimiento
A lo largo de la misma semana de la primera sesión os enviaré los puntos a trabajar más importantes que hemos comentado en la sesión, una semana después aproximadamente realizaremos la segunda sesión donde os entregaré y explicaré la estrategia a seguir, después de la segunda consulta, planificaremos las sesiones a medida de cada un@, según vuestras necesidades
Sesiones informativas
Si quieres saber cómo puedo ayudarte
reserva ahora una sesión gratuita de 15 min, así me cuentas.
Charlas y talleres sobre nutrición
Dirigidas a explicar las ventajas de una nutrición adecuada, cualquier tema relacionado con alimentación y estilo de vida que os puedan interesar.
Trabajamos aspectos relacionados con la alimentación y la salud, desde charlas y enfocadas a padres de niños deportistas, deportistas de alto nivel o amateurs, grupos de embarazadas, empresas etc.
SESIONES de 60 y 90 minutos.
EL BLOG NUTRICIONAL
Mis artículos
Un estilo de vida saludable empieza
con elecciones simples y conscientes
Las fases del ciclo en la alimentación
Qué comer según tu ciclo menstrual para rendir mejor
Tardas en recuperarte después de entrenar. Esto es lo que está pasando.
Hago deporte y estoy más cansada: qué le pasa a tu cuerpo en premenopausia
“Recupera tus hábitos alimentarios, sin culpa”
¿Sabes cómo identificar la presencia de azúcar en los alimentos?
Galletas de coco y plátano #sinazúcaresañadidos
Cómo elegir un buen Yogur sin enloquecer
Bizcocho de plátano y cacao #glutenfree #sinazúcaresañadidos
¿ Bebidas para Deportistas? ¿SÍ O NO?
Elegir Bebida Vegetal: Avena, Soja…
Tortilla de Patatas saludable #healthy
“Finguers” de queso de cabra #glutenfree
Almidón resistente, ¿por qué dejar enfriar la patata o la pasta?
Guacamoles express
Nachos caseros saludables
GALLETAS DE MANZANA Y ALMENDRA
Aperitivos saludables para comer entre horas
BENEFICIOS DEL CHOCOLATE NEGRO
PARMIGIANA DI MELANZAE
Nutrición deportiva y hormonas: el tándem que realmente funciona
Comer en Navidad sin culpa
Alimentación en la premenopausia: qué cambiar antes de que los síntomas se intensifiquen”
“Premenopausia: cómo saber si ha empezado”
¿Por qué antes todo me funcionaba… y ahora ya no?
¿Y si no eres tú… sino tus hormonas?
“Los sofocos no son un castigo: consejos reales para vivir mejor la menopausia”
“Menopausia y alimentación: tus mejores aliados están en el plato”
5 alimentos que pueden ayudarte a equilibrar tus hormonas
Receta fácil y refrescante: crema fría de aguacate y pepino para cuidar tus hormonas