Laura Blanch
Cómo trabajo
Cuida tu bienestar de forma sencilla y sostenible

Primera visita
Toma de contacto para conocernos, saber tu historia alimentaria, tu historia clínica, tus necesidades y objetivos, que horarios de comida tienes y gustos…. para así poder personalizar mucho más el plan nutricional.

Visita de seguimiento
A lo largo de la misma semana de la primera sesión os enviaré los puntos a trabajar más importantes que hemos comentado en la sesión, una semana después aproximadamente realizaremos la segunda sesión donde os entregaré y explicaré la estrategia a seguir, después de la segunda consulta, planificaremos las sesiones a medida de cada un@, según vuestras necesidades
Cada mujer merece sentirse bien en su cuerpo y en armonía con sus hormonas. Por eso, te acompaño a reconectar con tu salud desde un enfoque integral, realista y personalizado sin dietas extremas ni soluciones mágicas.
Cada mujer merece sentirse bien en su cuerpo y en armonía con sus hormonas. Por eso, te acompaño a reconectar con tu salud desde un enfoque integral, realista y personalizado sin dietas extremas ni soluciones mágicas.
Transforma tú alimentación y estilo de vida de forma sencilla
Preguntas frecuentes
Quiero bajar de peso, no como grasas, ni hidratos de carbono refinados ni azúcar, pero no noto mejoría , ¿qué puedo hacer?
Si basamos nuestra alimentación en verduras, lácteos desnatados y mucha fruta nunca estaremos saciados, los platos serán voluminosos, pero no tendrán suficiente densidad calórica como para mantenernos saciados y así será difícil evitar el picoteo. Si añadimos alimentos que tengan más capacidad saciante y más densidad nutricional será más fácil mantenernos más saciados y así evitaremos la necesidad de estar comiendo constantemente y evitaremos pasar hambre.
¿Es importante llevar un buen control alimentario en la preconcepción?
Siempre es importante llevar un estilo de vida saludable tanto en la preconcepción, en el embarazo y la lactancia, llevar una buena alimentación está relacionado con una mejor fertilidad, una buena evolución del embarazo y una mejor recuperación de este.
Poder planificar la nutrición pre concepción es un gran aliado de cara a la fertilidad.
¿Es importante que varíe mi alimentación según en el momento hormonal en el que esté?
Sí que es importante que ajustemos nuestra alimentación según el momento del ciclo hormonal en el que nos encontremos, conocer nuestro cuerpo nos aportará un mejor control de la alimentación y un mejor manejo del apetito.
¿Puedo comer frutos secos si quiero perder peso?
Es importante que añadamos alimentos saciantes ricos en grasas saludables que nos aportarán muchos beneficios para nuestro organismo.
¿Cómo fuera de casa todos los días, yo también puedo realizar un plan de educación alimentaria o pérdida de peso?
¡Sin duda! Aprender a comer no implica tener que comer cada día en casa ni tener que dedicar muchas horas a la comida, realizar un plan de pérdida de peso o educación nutricional pasa por saber escoger los alimentos en todas las situaciones del día a día y saber que el plan actual es un plan para ti personalizado y acorde a tu situación y necesidades.
¿Los yogures tienen que ser 0%?
Los yogures sin grasa no tienen ningún beneficio para la población sana, los beneficios del yogur entero son mucho mayores que los de un yogur sin grasa.
Sesiones informativas
Si quieres saber cómo puedo ayudarte
reserva ahora una sesión gratuita de 15 min, así me cuentas.
MIS RESEÑAS


Xavi Pérez
Hace 2 años

Se ha adaptado mucho a mi estilo de vida y gustos.

Sofía Defrutos
Hace un año

Laura me ha ayudado a obtener un resultado que jamás pensé que sería posible! Gracias a sus sesiones y plan nutricional he aprendido a comer y disfrutar de hacerlo bien! Agradezco mucho el trato personalizado, siempre ajustado a mi estilo de vida, generando hábitos alimentarios muy llevaderos. Ahora me siento mejor que nunca. Gracias de nuevo!

Paqui García
Hace 2 años

Laura es una persona que transmite mucha positividad, ánimos y fuerza para conseguir lo que desees. También tiene una variedad de recetas que personaliza riquísimas. Yo debo decir que, a pesar de haber provado muchas dietas, con Laura he descubierto el mundo de las ensaladas y platos súper ricos que me encantan.
Como nutricionista y compañera en el duro camino de la dieta saludable, Laura es una compañera que recomiendo 100%.

Mónica M M
Hace 2 años

Laura me ha ayudado a enfocar mi objetivo de manera fácil. Le doy las gracias por enseñarnos a disfrutar del cambio 😊

Meritxell García García
Hace 2 años

Contactar con Laura y tomar la decisión de ponerme en sus manos ha sido sin duda algo que ha cambiado mi vida de forma muy positiva. Es una gran profesional que sabe identificar las necesidades y mejoras de manera personificada con un seguimiento cercano y con mucho cariño. Agradezco poder seguir aprendiendo con ella sobre nutrición y de cómo implementar nuevos hábitos y nutrición en tu vida. ¡Gracias Laura por todo lo logrado, seguimos!

Mariona Aparicio Mielgo
Hace 2 años

Laura es una profesional excelente. Entiende los objetivos que se quieren obtener y los resultados se ven. Me ha ayudado a recuperarme de mi embarazo y post-parto 🙂

Marina Jm
Hace 4 meses

Laura me ayudó a conseguir mis objetivos mediante la alimentación. Siempre tuvo en cuenta mis necesidades y estilo de vida, además de siempre ofrecer un trato inmejorable. La recomendaré a amigos y familiares!

Mari Carnero
Hace 2 años

La Laura és una gran professional que t’acompanya al llarg del procés, ja sigui pèrdua de pes i reeducació del paladar (com ha estat el meu cas). Fa que “fer dieta” no sigui avorrit perquè et dóna moltes opcions de menús i receptes xules, sempre adaptant-se als teus gustos i ritme de vida. La recomano 100%. Un plaer haver-te conegut i treballar amb tu!

Iris López
Hace un año

La Laura és una persona maquissima, atenta, pacient i sempre t’acompanya des del positivisme per ajudar-te a construir!

Carolina Taveira
Hace 11 meses

Laura es encantadora, con ella he aprendido a alimentarme de forma mas saludable y sin que me cueste. Un placer haber estado en sus manos.

Belen grg
Hace 9 meses

Contacté con Laura por una recomendación y ha superado mis altas expectativas con creces. Además de una excelente profesional, es una persona encantadora y cercana. Más allá de su buen hacer, su entusiasmo ayuda a consolidar los nuevos hábitos alimenticios que propone. Con ella, he alcanzado mis objetivos disfrutando de cada plato y sintiéndome, además, con más salud y energía que nunca. Sin duda, los cambios que promueve terminan afectando a todos los ámbitos de la vida. ¡Muchas gracias, Laura!

Anna Mir
Hace 2 años

Laura es una gran profesional y una persona encantadora. Gracias a ella he aprendido a comer de forma saludable y conseguir mi objetivo sin realizar dietas ni grandes sacrificios. Gracias Laura!

Alessia Scorziello
Hace un mes

Excelente profesional y gran trato personal
Estoy muy contenta con la atención de la doctora Laura. Desde la primera consulta, me hizo sentir cómoda y comprendida, diseñando un plan nutricional y de abitos totalmente adaptado a mis necesidades y estilo de vida. Su enfoque es claro, realista y basado en evidencia científica, lo que me ha ayudado a alcanzar mis objetivos de manera saludable y sostenible. Además, siempre está disponible para resolver dudas y brindar apoyo en el proceso. ¡La recomiendo al 100%!
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