Laura Blanch

Cómo trabajo

Cuida tu bienestar de forma sencilla y sostenible

Primera visita

Toma de contacto para conocernos, saber tu historia alimentaria, tu historia clínica, tus necesidades y objetivos, que horarios de comida tienes y gustos…. para así poder personalizar mucho más el plan nutricional.

Visita de seguimiento

A lo largo de la misma semana de la primera sesión os enviaré los puntos a trabajar más importantes que hemos comentado en la sesión, una semana después aproximadamente realizaremos la segunda sesión donde os entregaré y explicaré la estrategia a seguir, después de la segunda consulta, planificaremos las sesiones a medida de cada un@, según vuestras necesidades

Cada mujer merece sentirse bien en su cuerpo y en armonía con sus hormonas. Por eso, te acompaño a reconectar con tu salud desde un enfoque integral, realista y personalizado sin dietas extremas ni soluciones mágicas.

Transforma tú alimentación y estilo de vida de forma sencilla

Preguntas frecuentes

Quiero bajar de peso, no como grasas, ni hidratos de carbono refinados ni azúcar, pero no noto mejoría , ¿qué puedo hacer?

Si basamos nuestra alimentación en verduras, lácteos desnatados y mucha fruta nunca estaremos saciados, los platos serán voluminosos, pero no tendrán suficiente densidad calórica como para mantenernos saciados y así será difícil evitar el picoteo. Si añadimos alimentos que tengan más capacidad saciante y más densidad nutricional será más fácil mantenernos más saciados y así evitaremos la necesidad de estar comiendo constantemente y evitaremos pasar hambre.

¿Es importante llevar un buen control alimentario en la preconcepción?

Siempre es importante llevar un estilo de vida saludable tanto en la preconcepción, en el embarazo y la lactancia, llevar una buena alimentación está relacionado con una mejor fertilidad, una buena evolución del embarazo y una mejor recuperación de este.

Poder planificar la nutrición pre concepción es un gran aliado de cara a la fertilidad.

¿Es importante que varíe mi alimentación según en el momento hormonal en el que esté?

Sí que es importante que ajustemos nuestra alimentación según el momento del ciclo hormonal en el que nos encontremos, conocer nuestro cuerpo nos aportará un mejor control de la alimentación y un mejor manejo del apetito.

¿Puedo comer frutos secos si quiero perder peso?

Es importante que añadamos alimentos saciantes ricos en grasas saludables que nos aportarán muchos beneficios para nuestro organismo.

¿Cómo fuera de casa todos los días, yo también puedo realizar un plan de educación alimentaria o pérdida de peso?

¡Sin duda! Aprender a comer no implica tener que comer cada día en casa ni tener que dedicar muchas horas a la comida, realizar un plan de pérdida de peso o educación nutricional pasa por saber escoger los alimentos en todas las situaciones del día a día y saber que el plan actual es un plan para ti personalizado y acorde a tu situación y necesidades.

¿Los yogures tienen que ser 0%?

Los yogures sin grasa no tienen ningún beneficio para la población sana, los beneficios del yogur entero son mucho mayores que los de un yogur sin grasa.

Sesiones informativas

Si quieres saber cómo puedo ayudarte
reserva ahora una sesión gratuita de 15 min, así me cuentas.

MIS RESEÑAS