“Menopausia y alimentación: tus mejores aliados están en el plato”
Empiezas a notar que algo cambia. Te sientes más hinchada, duermes peor, la energía no es la misma y la ropa ya no te queda igual. No estás sola. La menopausia trae consigo muchos ajustes, pero también muchas oportunidades para reconectar contigo y con lo que tu cuerpo necesita. Y créeme: lo que pones en […]
Receta fácil y refrescante: crema fría de aguacate y pepino para cuidar tus hormonas
Si buscas una receta sencilla, nutritiva y perfecta para nutrir tu salud hormonal, esta crema fría de aguacate y pepino te va a encantar. El aguacate es una excelente fuente de grasas saludables que tu cuerpo necesita para producir y regular sus hormonas. Y si lo combinamos con el pepino, rico en antioxidantes, agua y […]
5 alimentos que pueden ayudarte a equilibrar tus hormonas
¿Sientes cambios de humor que no sabes de dónde vienen? ¿Tu síndrome premenstrual te pasa factura cada mes? ¿Notas que tus ciclos se han vuelto irregulares y ya no sabes qué es normal y qué no? Déjame decirte algo importante: Tu alimentación puede tener mucho que ver. La forma en la que comes impacta directamente […]
Elegir Bebida Vegetal: Avena, Soja…
¿Qué es una bebida vegetal? Una bebida vegetal es un alimento que procede de una fuente vegetal, tiene un aspecto similar a la leche pero no recibe el nombre de producto lácteo. Se elabora a partir de diferentes variedades de frutos secos, cereales y semillas, mezcladas con agua. Las bebidas vegetales son muy buena opción […]
Galletas de coco y plátano #sinazúcaresañadidos
Todos tenemos esos días en los que nos apetece más dulce, para estos días os dejo una receta saludable y muy muy rica de galletas de plátano y coco y además, sin azúcar añadido. Para hacer estas deliciosas galletas necesitarás: 80g de copos de avena 40g de coco rallado 2 plátanos 1 huevo 70g de […]
Cómo elegir un buen Yogur sin enloquecer
¿Os habéis planteado alguna vez cuáles son los yogures más saludables? Porque..todos los yogures, son saludables?¿Sabéis como elegir un yogur? Cada vez hay mas oferta en la sección de lácteos, que si yogur desnatado, griego, edulcorado, de sabores, con fruta, con mermelada, con muesli…. En este post os explicaremos cómo elegir yogur. ¿Qué yogur debo […]