Nutrición deportiva y hormonas: el tándem que realmente funciona

Smoothies saludables para pre y post entreno: plátano y espinacas / yogur con frutos rojos y semillas

Para muchas mujeres, el deporte es refugio, liberación y energía. Pero a veces ese refugio pasa a ser fuente de cansancio: entrenas, te esfuerzas… y no ves resultados o te quedas agotada. Muchas veces la diferencia la marca qué comes antes y después del ejercicio —y cómo eso encaja con tus hormonas. Antes de entrenar: […]