Para mujeres deportistas que aún tiene ciclo menstrual

Deja de entrenar en contra de tu cuerpo

Y empieza a rendir más adaptando tu alimentación a tu ciclo hormonal

Descarga este mini ebook práctico y descubre qué comer en cada fase de tu ciclo para recuperar energía, mejorar tu rendimiento y volver a sentirte fuerte (sin entrenar más ni frustrarte)

 

Deja de entrenar en contra de tu cuerpo

Y empieza a rendir más adaptando tu alimentación a tu ciclo hormonal

Descarga este mini ebook práctico y descubre qué comer en cada fase de tu ciclo para recuperar energía, mejorar tu rendimiento y volver a sentirte fuerte (sin entrenar más ni frustrarte)

 

Antes rendías.

Tenías energía.

Te sentías fuerte.

Y ahora…

Hay días en los que no puedes con el entreno.

Te sientes más cansada, más lenta… incluso haciendo lo mismo de siempre.

Y lo peor es que piensas:
“Será la edad…”

Pero no.

No es la edad.
Es que nadie te ha enseñado a entrenar y alimentarte según cómo funciona tu cuerpo ahora.

Menstrual

Folicular

Ovulatória

Lútea

Esto es lo que vas a descubrir dentro

Qué comer en cada fase de tu ciclo (menstrual, folicular, ovulatoria y lútea)

Cómo adaptar tu alimentación para tener más energía en tus entrenos

Qué está pasando en tu cuerpo en cada etapa (y por qué no siempre rindes igual)

Ejemplos reales de comidas fáciles para cada momento del ciclo

Cómo reducir la fatiga, la hinchazón y la falta de energía

Cómo usar tus hormonas a tu favor en lugar de luchar contra ellas

Esto no es otro PDF genérico

Aquí no vas a encontrar teoría complicada ni dietas imposibles.

Vas a encontrar algo mucho más útil:

Qué hacer exactamente según el momento de tu ciclo

Cómo ajustar tu alimentación sin complicarte

Cómo volver a sentir que tu cuerpo está de tu lado

El problema no es que estés fallando tú.

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No necesitas entrenar más.
Ni comer menos.

Estás siguiendo estrategias que no tienen en cuenta tus hormonas.

Y así es imposible rendir bien de forma constante.

Volver a sentirte fuerte.

Volver a tener energía.

Volver a disfrutar de tus entrenamientos.

Sin frustración.

Sin sentir que tu cuerpo va en tu contra.

HOLA SOY LAURA

nutricionista especializada en salud femenina y bienestar hormonal. 

Acompaño a mujeres que quieren entender su cuerpo  y cuidarse desde la calma, sin dietas rígidas ni exigencias.

Creo que el ciclo se tiene que entender y sentirse acompañada es un punto clave

He creado esta guía para mujeres como tú.

Mujeres que entrenan, se cuidan… pero sienten que su cuerpo ya no responde igual.

Solo necesitas conocer en qué punto esta tu cuerpo

Entendiendo tu cuerpo, no luchando contra él

HOLA SOY LAURA

nutricionista especializada en salud femenina y bienestar hormonal. 

Acompaño a mujeres que quieren entender su cuerpo  y cuidarse desde la calma, sin dietas rígidas ni exigencias.

Creo que el ciclo se tiene que entender y sentirse acompañada es un punto clave

He creado esta guía para mujeres como tú.

Mujeres que entrenan, se cuidan… pero sienten que su cuerpo ya no responde igual.

Solo necesitas conocer en qué punto esta tu cuerpo

Entendiendo tu cuerpo, no luchando contra él

Puedes seguir entrenando igual… y frustrarte cada vez más.

O puedes empezar a entender lo que tu cuerpo necesita.

 

MIS RESEÑAS